セルライトを除去するダイエット方法について

2017年02月20日

セルライトを除去するダイエット方法について



ダイエットとセルライトの記事です。
ダイエットが成功しづらい体質の原因に、セルライトが多いことがあるようです。

そんな時は痩せない原因となっているセルライトを除去することで、ダイエットの成功に近づくことが可能になります。

セルライトを気にする女性

セルライトの除去をしたい時には、エステのコースを利用することが、高い効果が得られると言われています。
セルライトについての専門知識のあるエステサロンのスタッフによる施術であれば、短期間で確実に痩せられるでしょう。

しかし、エステサロンの場合は費用もかかり、サロンに行かなければいけないのが、ネックでもあります。
自宅でできるやり方で、エステに通わずとも、体に蓄積されたセルライトを除去するという方法が、いくつか存在しています。

もしも、自分の家でセルライトを取り除くためのケアをしたいのであれば、湯上がり直後の、体の温かい時にやるようにしましょう。

湯上がりにセルライトのケアをする女性

お風呂に入って体温がまだ高いうちに、太ももやふくらはぎなどセルライトがある場所をギュッとつまみます。
できるだけ広い範囲で、均等に揉みほぐすことです。セルライトを潰すような気持ちでやるといいでしょう。

セルライトをつまんだ後は、下から上へ流すように、さするようにマッサージしていきます。
ふくらはぎは、膝裏のリンパの出口に向かって、太ももは付け根の部分に向かってマッサージするのがポイントです。

ダイエットの効果が思うように出ないという人は、まずはセルライトを除去するマッサージを毎日実践してみてください。

肌質を知って正しいエイジングケア

2017年02月17日

肌質を知って正しいエイジングケア



お肌のタイプとスキンケアについてのお話です。
肌タイプや肌質を知っておくことは、エイジングケアのステップでとても大切です。

正しいエイジングケアのために肌タイプを理解しましょう。
きれいなお肌を保つために、自分のお肌のタイプを知っておくことはとても重要です。

見分けるポイントは、朝。
目覚めた時にUゾーンをさわって判断してみてください。

・特にベタつきもカサつきもない →普通肌
・全体的に乾燥ぎみで、肌がつっぱる感じ →乾燥肌
・乾いた感じはなく、全体に皮脂が浮いている感じ →オイリー(脂性)肌
・カサつきと、皮脂によるベタつきを両方感じる →混合肌(水分 少、皮脂 多 タイプ)
・キメが細かく、潤いもあるが、皮脂が少ない   →混合肌(水分 多、皮脂 少 タイプ)

あなたのお肌はどのタイプでしたか?
お肌のタイプは、皮脂の多少、水分の多少で分類されるのが基本です。

あなたの肌タイプは?

普通肌は、両方のバランスが良い肌ですが、その他のお肌はバランスが崩れた状態です。
タイプ別に基本のエイジングケア、スキンケアを紹介しますので、日々のお手入れの参考にしてください。

1.普通肌



皮脂の分泌が多すぎず少なすぎず、カサついていない状態であれば、普通肌です。
理想的なお肌の状態ですね。

今のお肌をキープするために、保湿ケアを怠らないようにしましょう。
肌本来の保湿力が保たれ、化粧品かぶれなどのトラブルが起こりにくい状態ですので、新しいエイジングケア化粧品を試すのにも適したお肌といえます。

2.乾燥肌



肌が全体的に乾燥していて、カサついているのなら、乾燥肌です。
加齢に伴って増えるのがこのタイプです。

乾燥肌は、皮脂の分泌が少ないため、お肌の表面の水分が蒸発しやすい状態です。
乾燥肌が悪化すると、角質がどんどん剥がれて皮膚のバリア機能が弱くなり、敏感肌になってしまいます。

洗顔料は十分に泡立て、優しく洗いましょう。
洗顔後はお肌への浸透力が高い化粧水がおすすめです。

ナールスゲン®を配合したナールスピュアは、分子量がコラーゲン®の1/300ととても小さく、お肌のすみずみまでしっかり浸透します。

また、美容液は、潤いをとどめ、しっとりとしたお肌を保つよう保湿効果があるものを選びましょう。
セラミドやヒアルロン酸といった保湿効果が高い成分を配合したエイジングケア美容液が特におすすめです。

3.オイリー肌(脂性肌)



顔全体が皮脂でベタついているのなら、オイリー肌です。
思春期から20代前半の若い時期に多いタイプです。

オイリー肌のに悩む女性

過剰な皮脂は、にきびや肌荒れの原因になるため、余分な皮脂はきれいに洗い流しましょう。
洗顔は、お肌がキュッと引きしまった感じになるまでしっかり洗い、皮脂をスッキリ落としましょう。
ただし洗いすぎに注意!

洗いすぎると、お肌に必要な潤い成分まで落とし、摩擦によってお肌にダメージを与えてしまいます。
洗顔後は、オイルフリーのエイジングケア保湿美容液でしっかり潤いをキープしましょう。

ストレスや寝不足が原因で皮脂の分泌が過剰になることもありますので、生活習慣にも注意しましょう。

4.混合肌



乾燥肌とオイリー肌の両方の特徴を持つのが混合肌です。
4つのお肌タイプの中で、最もスキンケアで手を焼く肌ともいわれます。

1)混合肌(水分 少、皮脂 多 タイプ)


Tゾーンは皮脂でベタついているにもかかわらず、頬やフェイスラインなどのUゾーンはカサついている状態です。

皮脂を取り除きつつ、乾燥しているところは潤いをこまめに与える必要があり、手間がかかります。
皮脂を落とすためには、オイリー肌と同じように洗顔は丁寧に行いましょう。

洗顔後の保湿は、セラミドやヒアルロン酸など、保湿成分がたっぷり配合されたエイジングケア美容液を使うといいですね。

セラミドやヒアルロン酸などが配合された美容液を使う女性

2)混合肌(水分 多、皮脂 少 タイプ)


キメが細かく、潤いはあるが皮脂が少ないデリケートなタイプの混合肌です。実際にはこのタイプの人はあまり多くありません。

お肌がデリケートなため、紫外線、汗、メイク汚れ、外気の乾燥などの刺激に影響を受けたり、季節に変わり目などでも影響を受けやすいのが特徴です。

エイジングケア化粧品やスキンケアアイテムは、全般的に刺激の少ないものを選ぶことがポイントです。
また、お肌のバリア機能の低下を防ぐこともポイントなので、セラミドなどの成分で保湿することも大切です。

5.化粧水に高い保湿効果は望めない?



洗顔後にたっぷり化粧水をつけることが「乾燥対策」と思っていませんか?
確かに、つけた直後は、お肌がしっとりして、潤った感じがしますが、多くの化粧水の成分はほとんど「水」なので、時間とともに水分は蒸発し、失われてしまいます。

水のような感触にするためには、いろいろな成分を高濃度に配合することができないので、化粧水に高い保湿効果は望むことは難しいのです。

しかし、最近では、セラミドなどの保湿力の高い成分が配合されるようになり、保湿力の高い化粧水も徐々に増えてきました。

保湿力の高い化粧水を使う女性

一方、水分が多い化粧水へ配合するのに適したエイジングケア成分は、ビタミンC誘導体、ビタミンB3やビタミンE、ナールスゲン®などが挙げられます。

化粧水にエイジングケア効果を期待するなら、これらの成分を含まれたものを選びましょう。
ビタミンC誘導体は、美白効果のほか、コラーゲンを増やしてハリを与え、ビタミンB3は、肌荒れ、シミ、シワに有効です。

ナールスゲン®は、アミノ酸誘導体と言われる化合物で、「コラーゲンやエラスチン、HSP(ヒートショックプロテイン)47を増やす」というはたらきに注目して開発された成分です。

いかがでしょうか?
肌タイプや肌質を知ってエイジングケアを実践してくださいね。

便秘治療に新しい風!アミティーザの特徴と効果を知ろう

2017年01月15日

便秘治療に新しい風!アミティーザの特徴と効果を知ろう



アミティーザってお薬を知っていますか?
病院に通って、便秘を治療している方ならご存じだと思いますが、ほとんどの人は知らないかもしれません。

このアミティーザは、慢性便秘症を改善する作用のあるお薬として、4年前にマイランEPD合同会社から発売された医療用医薬品なんですよ。

正式名称は、「アミティーザカプセル24µg」。1回1カプセル、1日2回、朝食後と夕食後に服用するんです。
それでは、このアミティーザが、便秘にどんな効果があるかをご説明しますね。

アミティーザで便秘を改善したい女性


1.アミティーザは他の下剤と違う作用で効果を発揮!



アミティーザは、ルビプロストンという有効成分が入ったお薬です。
これが小腸に作用して、水分の分泌を増やし、便を軟らかくして、排便をスムーズにさせます。

どういうタイプの便秘に効くかというと、腸のはたらきがの異常が原因で起こる便秘に効果的なんです。
アミティーザは、これまでの便秘薬とは全然違う効き方をするお薬なので、刺激性の下剤のように、お薬への耐性や習慣性が出にくいというのが特徴です。


2.アミティーザの副作用



アミティーザの副作用として、主なものに、吐き気と下痢があります。
アミティーザを飲んでこのような症状が現れたら、すぐにお医者さんや薬剤師さんに相談しましょう。

副作用の下痢や吐き気に悩む女性

下痢が起こったときは、アミティーザを飲む用量を減らすなどして、副作用を抑えるようにしますし、吐き気があるときは、しばらく様子を見ても改善しなければ、アミティーザを飲む量を減らしたり、服用を中止されることがあります。

その他に、たまに、腹痛や、息苦しさといった呼吸器系の症状がみられることもあります。
副作用が出てきたからと、自己判断でお薬を飲むのを減らしたり、中止したりすると、かえって便秘が悪化する可能性もあるので、やめましょう。


3.アミティーザを処方してもらうときにすること



アミティーザを処方してもら時に、別のお薬を服用していることがあれば、必ず、そのことをお医者さんや薬剤師さんに伝えてくださいね。

お薬の副作用には注意

アミティーザは、他のお薬と一緒に飲むことが出来るのでお薬ですが、万一、他のお薬の副作用がでたりする場合もあるので、ご自身が飲んでいるお薬の情報は、お医者さんや薬剤師さんに知っておいてもらいましょう。

ただし、妊娠中の方や、腸閉塞にかかっている方はアミティーザは飲んでいただけないので、ご注意ください。

剃毛のあとのスキンケア

2016年07月19日

剃毛のあとのスキンケア



みなさんは、毛を剃るときに、安全カミソリか電気カミソリどちらを使っていますか?
カミソリ負けをしてしまい、お肌トラブルを起こす人もすくなくありません。

このトラブルを防ぐには、自分のお肌にあったカミソリを選ぶことです。
安全カミソリとは、T型のカミソリのことです。自分の手を動かしながら剃っていくタイプです。

安全カミソリ(T型のカミソリ)のイメージ

電気カミソリとは、男性用の電気式ヒゲ剃りと同じ形態のもので穴の中に毛を引き込みながら剃っていきます。一見、簡単そうに見えますが、皮膚まで切ってしまうこともあり、自分で細かい手加減が必要になります。

どちらを使用するかは、みなさんそれぞれ好みで使ってみてください。
そして、毛の処理をしたあとに気をつけてほしいことがあります。

毛の処理をしたあと、しっかりと保湿ケアはしていますか?
剃ったあと、お肌が乾燥していると感じたことはあると思います。

お肌の乾燥を放置していると、外部からの刺激に弱い状態が続いてしまいますので、十分な保湿をして、お肌をいたわってあげることです。

さまざまな剃刀のイメージ

化粧水でしっかり水分を与えてあげて、さらに美容クリームや乳液で保湿を維持することが大切です。
保湿クリ−ムの選び方や
保湿クリ−ムの大切がさの記事がたくさん載っていますので、是非、見てください。

ムダ毛の処理をしてから、保湿に必要なスキンケアまでするとなると、思った以上に大変だと思う方もいるかと思いますが、カミソリはお肌に刺激を与えていますので、スキンケアをしっかりと行い、少しでも毛処理でのお肌トラブルを減らしていきましょう!

お腹ダイエットをするなら運動が効果的

2016年05月27日

お腹ダイエットをするなら運動が効果的



少しずつ暑くなり、薄着の季節になってきました。
ぽこんと飛び出しているお腹の膨らみが悩みの種だという人は多く、ダイエットをしている人は少なくありません。

美肌のためにダイエットをしようと思った時に、食事制限ばかりしていると体重は減少しやすいですが、部分的に痩せるということはとても難しいことです。

お腹の膨らみに悩む女性

最近では、様々なダイエット方法が存在していますので、自分の体に合った方法を実践することが、ダイエット成功の鍵を握っています。

特に初心者が食事制限によるダイエットをはじめると、すぐに体重が落ちて喜びがちですが、お腹のサイズは変わらずということはありませんか?

お腹をすっきりとスリムにするためには、食事制限だけでなく、運動も取り入れることがとても重要になってきます。

就寝前にものを食べたり、おやつを食べる習慣をなくして、適量の食事と、無理ない運動を続けることで、健康的にスリムアップができます。


体を動かすことで、体内に蓄積されているカロリーをエネルギーに変えること、筋肉をつけて新陳代謝を高くすることが、ダイエットに有効です。

短期間で挫折してしまうことの多いダイエットですが、効果を得るためには継続が必要です。個人差はありますが強い意志を持つことが成功への近道です。


目標をもち、友人や家族と一緒にダイエットをすることによって、楽しみながらダイエットを続けることができます。

ダイエットをする女性

エステサロン・ジム・ヨガに通うことによって、ダイエットに役立つ食事や部分痩せの運動アドバイスなども受けることができるので、効果の高いダイエットが可能です。

何よりも、ダイエットを始めてみようと思った時がチャンスですので、どのダイエット方法がいいのか悩む前に実行することが先決です。
無理なく楽しくスリムアップが出来るダイエット方法がきっと見つかるはずです。

ダイエットをすることでお腹に蓄積されていた脂肪を燃焼させ、スリムアップすることによって、お気に入りの服をずっと着れるように、着てみたい服を着ることも可能になります。

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